淄博拓展之徒步旅行

　　加强团队建设，提高团队竞争力，需要不断学习。企业要想在知识时代取得成功，就必须对不同阶段的员工进行持续培训。在整个淄博拓展领域，是不断的发展与进步，使得长青深受人们的喜爱。

　　在当今时代，团队精神要求不断创新。在过去，人们认为创新是一种冒风险的可能，但现在人们认识到，非创新才是风险。这是一个变革的时代，一个创新的时代，不变性终将被时代所抛弃。企业可持续发展的实质是可持续创新。没有创新，就没有发展，在企业创新观念中，为了激励创新，在创新中，允许失败，只有在允许失败的前提下，创新才能成功。风险是创新之父，某种意义上，没有冒险，就没有创新，就没有成功。而良好的心态是需要培养的，其中淄博拓展里面比较受欢迎的是徒步旅行。

　　户外形式的徒步旅行和其他形式的旅游相比，受自然影响较大，体力消耗较多。长青淄博拓展提醒大家，特别是应注意以下几个问题：

　　1.夏季进行徒步旅行时，要避开上午11点到这个下午3点这段最热的时间，并且要戴草帽，水壶装满水，以免出现中暑。

　　2.在开始之前，应该了解需要经过地区的各个方面、还有自己的身体状况（例如下肢血管疾病、皮肤溃疡和扁平足）以及当地的气候。

　　3.掌握步行速度，一般来说，两端稍慢，中间稍快。我们应该开始慢慢走，几天后加快步伐，每天在路上休息一次，通常在中午的时间段。休息的地方应避免阳光直射，低洼和潮湿的地方。

　　4.如果是长途徒步旅行，出发前较好做几次适应性训练，逐渐增加运动量，增强耐力，行走时，双脚触地，用力适中，保持平衡。

　　5.徒步旅行时，较好穿旅行鞋，因为这种鞋有一定的弹性，而且具有轻便、透气、防滑的优点。它可以适度增加缓冲，减少对于长距离快速行走方式引起的脚部肿胀，或者穿半新半旧的橡胶鞋。

　　6.户外运动训练应保证充足的睡眠时间和营养补充，不能长时间只吃干粮，尽量吃新鲜蔬菜。

　　7.除了基本要求之外，拥有一双舒适且便于旅行的鞋子也是很重要的，鞋底不能太薄，不要穿新皮鞋。

　　8.上山行走时，身体要微微前倾；爬陡坡时走之字形路线；下山时；身体后仰，放松下肢肌肉，以免腰酸腿软。

　　9.徒步旅行人员要根据自己的身体健康状况来确定每天的行程，一般情况下每小时步行4-5公里。每次旅行，可以根据选择树荫、凉亭等，休息15分钟以恢复体力。

　　10.绕道也是很有趣的，不要总是走同一条路，不妨绕远路、看看周围环境。不同的气候和季节会有不同的变化，增加旅途的趣味性。

　　想要参加淄博拓展徒步旅行的朋友，可以联系我们长青在线客服。